Eficiência do Movimento | Matheus Fonseca

Você provavelmente já estendeu a mão no escuro e pegou um objeto sem precisar olhar para ele. Ou desceu uma escada no piloto automático, sem pensar conscientemente em cada passo. Isso só é possível porque o seu corpo tem um sistema dedicado a informar o cérebro sobre a posição de cada articulação, a tensão de cada músculo e a direção de cada movimento, a todo momento, sem que você precise prestar atenção nisso. Esse sistema é chamado de propriocepção. Costuma ser descrito como o "sexto sentido" do corpo, e a definição faz sentido: assim como a visão e a audição nos conectam ao ambiente externo, a propriocepção nos conecta ao ambiente interno, permitindo que o sistema nervoso central saiba exatamente onde cada parte do corpo está no espaço. Quem torna isso possível são os proprioceptores, receptores sensoriais distribuídos em músculos, tendões, ligamentos e articulações. Eles captam informações sobre posição, movimento e força, e as enviam continuamente ao cérebro. Com base ...

Muitas vezes associamos melhora no movimento apenas ao aumento de força. Quanto mais forte um músculo, melhor seria o movimento. Essa ideia parece lógica à primeira vista, mas não descreve bem como o corpo humano realmente funciona. O fisiologista e pesquisador do movimento Nikolai Bernstein mostrou que o sistema nervoso central não controla diretamente o movimento de forma simples, como se estivesse apertando botões que ativam músculos específicos. O movimento que vemos no mundo real é sempre o resultado de uma interação complexa entre impulsos neurais, propriedades físicas do corpo e forças do ambiente, como gravidade, inércia e resistência do ar. Isso significa que, para realizar até mesmo um gesto simples, o cérebro precisa lidar com um número enorme de possibilidades. Cada articulação pode se mover de diversas maneiras, cada músculo pode ser ativado com diferentes intensidades e tempos. O sistema nervoso precisa escolher, entre infinitas combinações possíveis, aquela que permiti...